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La crianza de los hijos con un ex no es fácil: aquí se explica cómo hacerlo

La crianza de los hijos con un ex no es fácil: aquí se explica cómo hacerlo


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Edward Berthelot / Getty Images

En un mundo perfecto, nunca tendrías que ver a un ex después de una ruptura. Sin embargo, cuando tienes hijos con alguien, es probable que siempre estén en tu vida de una forma u otra, especialmente si tus hijos son pequeños y todavía los necesitan a los dos la mayor parte del tiempo.

Si bien explorar cómo co-padres con un ex no es una hazaña simple, con algunos consejos útiles, puedes aprender a dejar de discutir con tu ex de una vez por todas. Al final del día, tienes el poder de poner fin a las formas negativas de comunicación y la ansiedad y el estrés que pueden venir con ellas. Se trata de dominar el arte de cambiar la forma en que respondes, en lugar de desear que tu ex cambie sus formas.

Siga leyendo para obtener algunos consejos de expertos sobre cómo evitar una discusión la próxima vez que su ex intente revolver la olla.

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Altere su método de comunicación

Mire hacia atrás en el curso de su relación de crianza compartida. ¿Cuándo parece que discutes más? ¿Existe un modo particular de comunicación que te facilite la desintegración en acusaciones y sobrenombres? Si es así, entonces necesita cambiar el método de comunicación.

Por ejemplo, si su ex llama a su casa tarde en la noche, apague el timbre y haga un seguimiento al día siguiente a través de un correo electrónico. O, si constantemente lo acosan con mensajes de texto, limite su respuesta a un simple reconocimiento de que recibió el mensaje y pida que analicen el asunto la próxima vez que se vean en persona.

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Diferir la conversación

Otra táctica útil para tratar con un ex discutidor es diferir la conversación a otro momento. Por ejemplo, si su ex generalmente usa el horario de entrega o recogida de los niños para iniciar conversaciones problemáticas, puede sugerir que ambos esperen para discutir el asunto en privado, por teléfono o por correo electrónico. De esta manera, no terminarás discutiendo frente a tus hijos en un lugar público. También puede resultarle útil programar un correo electrónico semanal o una "reunión" de co-crianza telefónica para evitar discusiones innecesarias y al mismo tiempo incluirse mutuamente en decisiones importantes.

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Negarse a defenderse

En lugar de gastar tiempo y energía defendiéndote a ti mismo o tus acciones ante un ex cuando te acusan de hacer algo mal, puedes elegir no participar en esta forma poco saludable de comunicación. Al resistir el impulso de explicarse, trabajará para cambiar un patrón existente para sus interacciones que puede conducir a menos discusiones a largo plazo.

Entonces, la próxima vez que su ex intente insultar o cuestionar su estilo de crianza, no participe en una explicación defensiva de sus acciones. En cambio, tenga en cuenta que solo porque están molestos por un tema en particular, no lo convierte en un "mal padre" y, en muchos casos, discutir no les permitirá ver su punto de vista.

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Reconoce la perspectiva de tu ex

Se pueden evitar muchos argumentos escalados simplemente reconociendo lo que la otra persona está tratando de decir o cómo se siente en ese momento. Por ejemplo, si tu ex te culpa por no hacer que los niños hagan su tarea antes de la cena, puedes responder diciendo algo como "escucho lo que dices. Te gustaría que me asegure de que los niños hagan su tarea antes". cena. Has dicho tu punto, pero no necesitamos discutirlo más ahora ".

Luego, más adelante, puede pensar en la queja de su ex y seguir su consejo si cree que es lo mejor para sus hijos. Si no, simplemente puede reconocer su solicitud y tratar de entender su punto de vista.

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Déjalo ir

Finalmente, para protegerse de la ansiedad innecesaria y la fuga mental que proviene de luchar constantemente con un ex, puede haber momentos en los que es mejor simplemente "dejarlo ir" y aceptar estar en desacuerdo. Como individuos, siempre habrá cosas en las que no estar de acuerdo, especialmente cuando se trata de cómo quieren criar a sus hijos.

Elegir dejar ir las áreas donde los dos no están exactamente de acuerdo puede ayudarlo a enfocarse en la influencia que tiene hacer sobre tus hijos y te dará el poder de dejar de discutir con tu ex.