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Esta nutricionista australiana comparte sus consejos para navegar un desayuno buffet

Esta nutricionista australiana comparte sus consejos para navegar un desayuno buffet


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Si eres fanático del desayuno bufé del hotel (¿quién no lo es?) Pero aún quieres encajar en tus jeans de cintura alta después del viaje, no estás solo. Por más disciplinado que puedas ser, hay algo irresistible en que te presenten un festín digno de la realeza, especialmente cuando está incluido en tu paquete de viaje, ¿verdad? Si, como nosotros, se trata de consentirse con moderación, puede agradecer a Jessica Sepel, miembro de INF / Network y nutricionista, por compartir sus consejos sobre cómo navegar con éxito en el desayuno buffet de un hotel. ¿Su sugerencia principal? "Tómate un momento antes de atacar la comida para sintonizar con lo que te apetece comer y asegurarte de sentarte con ese plato de comida, sabiendo que siempre puedes comer un poco más".

Sepel también nos recuerda que renunciar por completo a nuestros antojos no siempre es la mejor estrategia: "La privación hará que lo desee aún más. Mi sugerencia es siempre comenzar la comida con un desayuno saciante y disfrutar de las cosas más dulces más tarde en cantidades moderadas si incluso aún tiene ganas. La mayoría de las veces, una vez que esté lleno de las opciones más saludables, ni siquiera querrá dulces ".

Vea cómo Sepel aborda los buffets de desayuno del hotel a continuación.

  • "Por lo general, empiezo con un tazón de fruta fresca, en su mayoría bayas y mi café diario, generalmente una dosis de café expreso con una pizca de leche caliente".
  • "Luego me llenaré con una opción rica en proteínas:" Por lo general, voy directamente a la estación de huevos y pido una tortilla de dos huevos (o huevos escalfados / cocidos) con verduras salteadas, aguacate y una rebanada de centeno / masa madre o tostadas sin gluten ".
  • "Alternativamente, comienzo con una taza de yogur griego con nueces, semillas, canela, bayas, papaya y plátano en rodajas. A veces llevo mi propia granola a los hoteles y agrego esto a mi yogur".
  • "Si hace frío, probaré un plato de avena con yogur griego agregado, canela, nueces, semillas y bayas".

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Repase más consejos de Sepel para seguir una dieta saludable.

Imagen de apertura: Jessica Sepel

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Ver el vídeo: Catia Duarte - Dieta Australiana (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Shaktisho

    Muchas gracias por el apoyo ¿Cómo puedo agradecerles?

  2. Yusef

    En él algo es. Claramente, gracias por la explicación.

  3. Acwel

    Esta frase es incomparable,))), me gusta :)

  4. Marsh

    Este mensaje es simplemente increíble)



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